ダイエット

運動で脂肪が燃えるのが開始２０分後と聴き 休日は、なるべく朝食を頂く前に運動をしてからにしようかと思っています。 朝飯前の散歩なので、走ったり歩いたり立ち止まったりして ゆっくり４０分程度の道徳です。 ランニングは４年位 …

私のトレーニングスケジュールは、 月曜日；会社帰りのランニング（約10km） 水曜日：水泳教室でプール 木曜日OR金曜日：会帰りのランニング（約10km） 土曜日：水泳自主トレーニング です。 でも、なかなかこれをスケジ …

ダイエットの極意Ver1.0です。 ダイエットで重要な事の一つに継続があると思います。 よく、「よしやるぞ」 「がんばるぞ」と気合を込めてダイエットをスタート それで、頑張ってダイエットに成功したが・・・・・ 安心してり …

      今日は水曜日、プールの日です。 札幌の市民プールの平岸プール（５０mプール）に通ってはや早２０年近く とうとう今では、最上級というクラスの教室で習ってます。   教室前 …