ダイエットの極意Ver1.0；平均という思考
ダイエットの極意Ver1.0です。
ダイエットで重要な事の一つに継続があると思います。
よく、「よしやるぞ」
「がんばるぞ」と気合を込めてダイエットをスタート
それで、頑張ってダイエットに成功したが・・・・・
安心してりバンドして元に戻るどころか
以前以上の体重にってことになりがちだと思います。
そこで大事なのが、「平均」・・・均したら!!という考え方
今日が食べすぎたので、明日は控えめにとか
昨日は、忙しくて運動できなかったけれども
今日は、時間があるのでじっくりトレーニングするとか
そんな調子で一週間でみたら？
一ヶ月でみなら！？
全体的に、
摂取カロリーの量が
消費（＋代謝）カロリーを下回っていたら
自然に痩せてれるっていう具合に事が運びます。
どうです？？？
これってシンプルでしょ!!
(^^)ﾆｺ (^^)ﾆｺ (^^)ﾆｺ
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