ダイエット入院編;ダイエットの王道

入院をダイエットの絶好のチャンスと
とらえるのは私だけでしょうか？？？
そう思った理由は簡単！
病院で出される食事が、
太らないよう一日に必要なカロリーを
管理栄養士さんに管理されているなら・・・・

（因みに、私は２１００Kcalだそうです。）
後は、それを食べる量をコントロールすれば
体重が減るんじゃね～と思ったのです。

それと、手術も終わり痛みが
なくなってきたあらりから
特に昼寝をしてしまうと、
夜が寝れなくなるという悩みもあり
多少の運動も取り入れました。

当然汗をダラダラとかくような激しい
運動はできません。
そこで、朝の空腹時に
３０分～４０分運動した方が
脂肪が燃え安いし
一旦脂肪が燃えるスイッチが
入ったらしばらく続くと
どっかで聞いたような気がして
考えた挙句
朝の朝食前に軽く汗ばむ程度に
散歩と屈伸運動
階段上りをしました。

（意外と、朝の散歩をしている人が多い）

そしたら、なんと!!
思惑通り、３日間で
２kgのダイエットに成功しました。
６７．５０kg
↓　↓　↓　↓
６５．４０kg

やっぱりダイエットの王道は、
需要（消費する量＝代謝量＋運動量）と
供給（食べる量）の
バランスなんだな～～～～

あっ!!そうそう!こんなブログも作りました。
「ファイターズ観戦記、札幌のB級グルメ、レジャースポットを紹介」